这些睡眠习惯都是病,你知道吗?杭州甲康医院甲状腺专家讲述不管什么时候睡,早上都同一时间醒.这可能是昼夜节律紊乱的现象.说明你体内的睡眠"时间表"出了问题.如果你总是比想的更早起床,那你尽量早一些睡觉,保证充足的睡眠,这是第一件事.
然后,当你总是固定时间醒来,可以服用褪黑素,并隔绝室内光线,可有效治疗昼夜节律紊乱.
无论睡多久,醒来都觉得很疲惫
原本夜间睡眠是人体的充电时间,但有一部分人群,无论睡多久起来都觉得极其疲惫,没有精神.这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致.
睡眠呼吸暂停,会影响人在睡眠中有效呼吸的能力,干扰整个晚上的睡眠.如果是一个人生活,这种情况很难被注意,也就不容易及时确诊治疗.
甲状腺专家强调而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因.因为抑郁会影响情绪,让人昏昏欲睡.如果平时常有低沉失落等情绪,同时早起后感到疲劳,建议尽快寻求医生帮助.
本文信息仅做参考，具体诊疗请遵医师意见
甲状腺主诊医生
